Öğrendiklerini Nasıl Unutmazsın? 4 Adımda Kalıcı Hafıza Sırrı

bu videoyu sonuna çektiğim için çok mutluyum çünkü bu senenin başında bazı Takipçilerim abi öğrendiğin şeyleri

nasıl unutmuyorsun demişlerdi ve buna verecek bir cevabım yoktu o zamandan beri öğrenme alışkanlıklarımı

inceliyorum Ve sonunda iki hafta önce bu soruya bir cevap buldum bu videoda öğrendiğim şeyleri nasıl unutmadığım

size dört maddede açıklayacağım ve dördüncü maddede de kafamda tuttuğum bu bilgiler nasıl görünüyor onu size

aktarmaya çalışacağım hadi başlayalım öğrendiğim şeyleri nasıl unutmuyorum dikkat ve odaklanma ile başlayabiliriz

arkadaşlar Beynimiz neye odaklanacağız belirlemek için bazı ipuçları kullanır mesela dikkat çekicilik belirgin veya

Önemli olan bilgiler veya yenilik ilgi çekici yeni veya alışılmadık bilgiler ve ilgililik yani mevcut hedeflerimize veya

görevlerimiz uygun olan bilgiler şimdi kişisel olarak ne kadar Absürt olursa olsun herhangi bir bilgi benim için

çekici geliyor Çünkü ben öğreneceğim herhangi bir şeyi ileride Kullanacağımı düşünüyorum ve bu düşünce yapım yaklaşık

101 senedir böyle bu yüzden herhangi bir şeyi öğrenmem kolay oluyor ve istekli oluyorum ama bu sizin için geçerli

olmayabilir ama bazı şeyleri öğrenmenizi kolaylaştıracak şöyle bir tüyo verebilirim bunu kendimde fark ettiğimde

Şok oldum bir soru sormak istiyorum Neden kütüphanede ders çalışmak daha kolaydır Çünkü arkadaşlar biz

odaklanmamış olsak da aynı anda 50 tane şey görüyoruz Mesela ben şu anda kameraya odaklanmış haldeyim ama

önümdeki mikrofonu Bilgisayarımı ışıklarımı Klavyemi buradaki vantilatörü mouse'u Şuradaki suyu görebiliyorum ve

siz de şu anda ekrana bakıyorsunuz ve Umarım söylediğim şeylere veya bana odaklanıyoruz Eğer ki şu anda bana

odaklanmış sanız Hadi beyninizin filtreli yi şeylere bakalım kitaplar müzik aletleri belki mikrofonun ucu

videoyu bilgisayarda izliyorsunuz ama tam ekranda değilse diğer videoların thumbnailer bilgisayarınızın yanındaki

şeyler Telefonda izliyorsanız odanızın geri kalanı abi Ben şunu fark ettim Benim odam genel olarak düzenli ama ne

zaman bir şey öğrenecek olsam ilk önce odamı düzenliyorum sonra okumalarım yapıyorum o yüzden Odanızı veya ders

çalıştığınız ortamı veya bir şeyler öğrendiğiniz o ortamı temiz tutun düzenli tutun Beynimiz için

filtreleyen imiz şeye odaklanmamız çok daha kolay oluyor ikinci olaraksa hafızaya bakalım kısa süreli hafıza ve

uzun süreli hafızadan bahsedelim kısa süreli hafıza geçici olarak belli bilgileri Kafamızda tutmamıza yarıyor

Beynimiz hemen Eylem gerektiren veya o andaki görevimiz le ilgili bilgileri orada saklıyor Mesela bir telefon

numarasını geçici olarak hatırlamak için kısa süreli hafızamızı kullanıyoruz ama uzun süreli hafıza öyle değil bu burada

sıkça kullanılan ve duygusal önemi olan şeyler saklanıyor ve buraya transfer edilen bilgiler çok çok çok uzun süre

boyunca hatırlanabilir mesela çocukluk anıları veya mesleki bilgilerimiz şimdi öğrendiğimiz şeylerin bilgilerin

hafızamızda nasıl önceliklendirme gereken şey şu duygusal olarak önemli olaylar daha kolay

hatırlanıyor amigdala duygusal işlemeler de rol oynuyor ve duygusal olarak yüklü olayların hafızaya daha güçlü bir

şekilde kodlanması sağlıyor mesela ben bir şeyler öğren İrken kesinlikle hayatımdan bir hikayeyi veya bir olayı o

öğrendiğim bilgiye bağlıyorum Eğer bağlayamıyorum olası bir olayı bağlıyorum iki tekrar edilen bilgiler

hafızaya daha sağlam bir şekilde yerleşiyor Çünkü tekrar ve pratik sinir yollarını güçlendiriyor bu da bilginin

uzun süreli hafızaya transferini kolaylaştırıyor ve bundan birazdan bahsedeceğim 3 beyin mevcut hedeflere ve

görevlere göre en uygun bilgileri önceliklendirilir hayatımızda bir önemi olmalı ve bunları uygulayabilmesi iyiz

bir planınız olmalı Çünkü bir şeyleri sadece öğrenmek için öğrenmek çok saçma bir şey bundan ileriki videolarda

bahsedeceğim üçüncü olarak da tekrar etmenin ve pratiğin önemine derinlemesine bakalım arkadaşlar

Beynimiz sıkça tekrar edilen ve aktif olarak hatırlanmaya çalışılan bilgileri daha iyi saklar dolayısıyla daha iyi

hatırlar Ben yeni bir şeyler öğrenirken hep not alırım sonra o notlarımı tekrar ederim ve temize geçiririm Bir senede

10-15 tane defter öldürüyorum böyle aralıklı tekrar gerçekten çok çok çok önemli aralıklı tekrar sayesinde kafamda

çok fazla şey tutabiliyorum mesela gittim yeni bir şey öğrendim ve not aldım Bunu bir gün sonra gidip tekrar

ediyorum Bir hafta sonra bir ay sonra 6 ay sonra da tekrar ediyorum habire tekrar yaptıkça habire tekrar yaptıkça

oradaki sinirsel bağlantılar güçlenmeye başlıyor çünkü çünkü çünkü çünkü videonun başından beri ne diyorum beyin

tekrar edilen bilgileri daha güçlü sinirsel bağlarla bağlıyor böyle olduğunda da o bilgileri daha hızlı ve

etkili olarak hatırlayabilir Ayrıca aktif hatırlama pratikleri yapabilirsiniz ben bunu çok fazla

yapıyormuşum defterlerim yazdığım şeyleri pasif olarak okumak yerine onları aktif olarak hatırlamaya çalışmak

öğrenme yitimi ve hatırlama yitimi çok büyük ölçüde güçlendiriyor diye düşünüyorum Bu da şöyle çalışıyor

bilgiyi hatırlamak için Bilinçli bir çaba harcamak yine sinirsel Yolları güçlendiriyor ve bilgilerin hafızada

daha kalıcı olmasını sağlıyor Ayrıca bunları yaparken ben şunu da fark ettim kendime çok fazla soru soruyorum kendime

soru sorduğum için büyük ihtimalle aktif hatırla pratiğini teşvik ediyorum Mesela bir sınava çalışırken sadece okumak

yerine Kendi kendinize soru sorabilirsiniz veya bir arkadaşınız varsa birbirinize soru sorabilirsiniz 4

maddemiz ise kategorizasyon arkadaşlar bilgileri benzer parçalara yani kategorilere ayırarak Kafamızda organize

etmek beynin bu bilgileri daha kolay işlemesini ve hatırlamasını sağlıyor Çünkü Beynimiz ilişkili bilgileri bir

araya getiriyor ve bir anlam bütünlüğü sağlıyor Bu da bilgileri hatırlamayı kolaylaştır uyor Şimdi burada birkaç

tane teknik var ilki zihin haritası yani mind mapping Ben üniversitede öğrenciyken bunu çok fazla kullanıyordum

bilgileri zihin haritalarını da organize ederek bilgilerin nasıl ilişkili olduğunu görselleştirme yarıyor ve

dolayısıyla hatırlamayı kolaylaştırıyor ki benim şu anda kafamda yaptığım şey de buna benzer ona da birazdan geleceğim

buradaki ikinci alt başlık İsa bilgileri benzer kategoriler halinde gruplandırmak mesela Kafamızda Tarihi olayları veya

not alırken kronolojik olarak sıralamak veya biyoloji terimlerini sınıflandırmak veya fizik formüllerini veya matematik

formüllerini sınıflandırmak ayrı ayrı buradaki 3üncü ve son başlık İsa Flash kart yöntemi bunu mesela yabancı dil

serüvenin zde kelime öğrenirken kullanabilirsiniz ki Bence not alma tekniğiyle aynı şey bu Çünkü ikisi de

tekrar ederek öğrenmeye çıkıyor şimdi ben bilgileri kendi kafamda nasıl tutuyorum nasıl işliyor bunu

görselleştirme çalışacağım ve Anlatmaya çalışacağım Umarım kendime anlatabilirim Mesela diyelim ki birisine beyindeki

hormonlardan bahsediyorum dopamin oksitosin serotonin epinefrin şimdi oksitosin Aynı zamanda benim kafamda

evrimsel psikoloji kartının içinde de var ve evrimsel psikoloji kategorisinin içinde aynı zamanda işte doğal seçilim

var eş seçilimi var ebeveyn yatırımı var işte aynı zamanda evrimsel psikoloji kategorisinden Red pil' giderim oradan

feminizme gidebilirim oradan 1 2 3 4 dalga feminizme gidebilirim veya beyindeki hormonlardan dopamin

kategorisine gidebilirim O kartın altında da şeyler olur bağımlılık olur nükle seance Olur ventral segmental area

olur motivasyon olur yani Kafamdaki şeyleri her zaman aktif olarak çağırmam kolay olmuyor ama bunları böyle

kategorileştirme Mesela beyindeki hormonlardan bahsederken orada dopamin bahsediyorsan dopamin kategorisinin

bilgilerini aktif olarak çağırmam daha kolay oluyor şimdi çok mantıklı gelmemiş olabilir o yüzden zıttın örneğini

vereceğim şimdi benim beyindeki hormonlardan bahsettiğim bir anda hızlı bir şekilde 2006 Fenerbahçe futbol

takımını kafama getirmem zor oluyor çünkü birbirleriyle çok alakaları yok ama beyindeki hormonlardan bahsettiğim

anda bağımlılıkla alakalı bilgilerimi çağırmam kolay oluyor Çünkü bunlar birbirleriyle alakalı Umarım

anlatabilmişimdir ve böyle işte çok fazla kategori düşünün filmlerin olduğu bir kategori dizilerin olduğu bir

kategori müzik bilgilerimin olduğu bir kategori işte tabloların olduğu bir kategori bilmiyorum sanat tarihinin

olduğu bir kategori işte anılarımın olduğu bir kategori büyük ihtimalle Bu da kendi içinde çok fazla kategoriye

ayrılır işte çocukluk ergenlik bilmem ne üniversite zart zurt yetişkinlik diye Şimdi Tabii ki bu her insanın doğal

olarak yaptığı bir şey ben sadece burada görselleştirme çalıştım Ama şunu da söylemek istiyorum Gerçekten bir şeyi

hatırlamaya çalışırken ya da kafamda bazı şeyleri organize etmeye çalışırken veya öğrenirken böyle kategorilerin

olduğu bir zihin haritası gibi bir şey hayal ediyorum kafamda ve son olarak Dün bir şey fark ettim kendimde şunu

gözlemledim Ben yeni bir şey öğrendiğimde onu anlatıyorum arkadaşlarıma veya yakınımda kim varsa

direkt abi bugün bunu öğrendim hemen anlatayım mı diye anlatıyorum Mesela dün YouTube'da kaydırırken karşıma bir tane

video düştü o videodan şunu öğrendim Snoop Dog ve Katy Perry'nin California görs şarkısını yapmasının sebebi Katy

Perry'nin Ali sh keysin Empire State of mind şarkısını her yerde duymaktan yorulması olduğunu öğrendim Mesela bu

şarkının çıkmasının sebebi yapılmasının sebebi Amerika'daki Doğu vs Batı kapışmasında Amerika'daki Doğu vs Batı

kapışmasının ne olduğunu bilmiyor olabilirsiniz gidip onu da araştırabilirsiniz mesela ve videonun

bir yerinde söyledim ve gerçekten inanıyorum buna O yüzden tekrar edeceğim bir şeyleri sadece öğrenmek için

öğrenmek Bence zaman kaybı kendinizi geliştireceksiniz bir şeyler öğrenmeye başlayacaksan bir yol haritanızın olması

gerekiyor çünkü kişisel gelişim gerçekten çok toksik olabilecek bir şey size zarar verebilecek bir şey sonraki

videoda kişisel gelişime nereden başlanır ondan bahsedeceğiz videoyu Beğendiyseniz bir like' zı alırım çok

Beğendiyseniz abone olursanız sevinirim ve bu konu hakkındaki düşünceler yorum atmayı unutmayın ve sonraki videoya

kadar da Kendinize dikkat edin [Müzik]