Codificación Elaborativa: La Mejor Técnica de Estudio para Potenciar tu Memoria
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Introducción
Cuando se trata de estudiar y retener información, la mayoría de las personas se afanan en descubrir nuevas técnicas, a menudo sin saber que algunas de las más efectivas son menos conocidas. Una de estas técnicas es la codificación elaborativa, que optimiza la memoria a largo plazo de manera notable. A lo largo de este artículo, exploraremos cómo funciona esta técnica, su importancia y cómo implementarla eficazmente en tus estudios.
¿Qué es la Codificación Elaborativa?
La codificación elaborativa es un método de estudio que enriquece la información a través de la creación de conexiones significativas. En lugar de memorizar datos de manera aislada, se busca integrar y relacionar los conocimientos con otras ideas o experiencias, permitiendo que la información se convierta en algo más significativo y, por ende, más fácil de recordar.
Ejemplo de Codificación Elaborativa
Tomemos como ejemplo a dos personajes: el Dr. Bennet Omalu y el Dr. Ben Carson. Aunque ambos son figuras destacadas, el segundo es más fácil de recordar por su historia conmovedora de superación. Al presentar su historia junto con su contexto cultural, creamos conexiones emocionales que enriquecen la información, haciendo que sea más memorable.
¿Por Qué Funciona la Codificación Elaborativa?
La clave detrás de la efectividad de la codificación elaborativa radica en su capacidad de activar más redes neuronales en comparación con la simple repetición. Datos científicos sugieren que, cuando la información se asocia con emociones, experiencias previas o contextos familiares, se guarda con más facilidad en la memoria a largo plazo.
Estrategias de Codificación Elaborativa
Para maximizar el uso de esta técnica, aquí te presentamos algunas estrategias que puedes implementar:
1. Entender el Porqué
Cuando aprendas sobre un tema, pregúntate por qué ocurre lo que estudias. Por ejemplo, al repasar una lista de síntomas de enfermedades, considera las causas detrás de ellos. Al entender el razonamiento, les darás un sentido más amplio y significativo.
Cómo Aplicarlo:
- Toma cada síntoma y busca su origen o razón de ser.
- Relaciona estos síntomas con situaciones de la vida real que has experimentado o que conoces.
2. Buscar Datos Adicionales
Añadir información extra a un concepto también puede ayudar a reforzar la memoria. Por ejemplo, cuando estudies un antibiótico, busca datos curiosos o su relevancia clínica.
Avantajes:
- Facilita la conexión de conceptos
- Ofrece un enfoque más dinámico del material
3. Cuestionar la Utilidad
Siempre pregúntate por qué deberías saber algo. Considera la aplicación práctica de la información. Esto es especialmente útil en campos como la medicina, donde cada dato tiene su correlación clínica.
4. Conectar Ideas Previas
Revisita y relaciona conceptos que ya has estudiado. Unir nueva información con conocimientos previos refuerza la retención.
Ejemplo Práctico:
Si estudias la toracostomía, recapitula lo que aprendiste sobre la anatomía del paquete vasculonervioso intercostal.
Herramientas de Apoyo: Scintel
Para aplicar la codificación elaborativa de manera óptima, puedes usar aplicaciones diseñadas para tomar y organizar notas, como Scintel. Esta herramienta ayuda a crear conexiones entre diferentes conceptos, permitiendo la creación de un banco de conocimiento que evoluciona con tu aprendizaje.
Cómo Funciona:
- Crea notas interconectadas en un solo lugar.
- Relaciona temas de diferentes materias para un enfoque integral.
De la Teoría a la Práctica: Ejemplo de Potasio
Para ilustrar cómo aplicar la codificación elaborativa en un concepto teórico, consideremos el nivel normal de potasio en sangre, que está en el rango de 3.5 a 5.0 mEq/L. Aunque esto parece complicado, podemos enriquecer esta información:
- Importancia del Potasio: Es fundamental para la función cardíaca.
- Comparaciones: Relaciona este dato con el sodio, cuyos niveles son más amplios.
- Consecuencias Clínicas: La relevancia de los niveles de potasio puede ser crítica en circunstancias como la inyección letal, donde un aumento repentino puede ser fatal.
Pregunta Final:
Con tantas conexiones a hacer, ¿cuáles son algunas otras maneras en que podrías estructurar esta información para hacerla más memorable?
Conclusión
La codificación elaborativa es una herramienta poderosa, poco utilizada, que puede cambiar la forma en que estudias y retienes información. Al enfocarte en la creación de conexiones significativas y hacer que el aprendizaje sea relevante y personal, no solo facilitarás la memorización, sino que también enriquecerás tu comprensión general. Recuerda que el estudio no tiene que ser únicamente un esfuerzo mecánico; se puede convertir en un proceso creativo y gratificante. ¡Anímate a probar la codificación elaborativa en tu próximo estudio!
codificación elaborativa Esta es una de las mejores técnicas de estudio que tenemos es fácil rápida increíble para
potenciar la memoria a largo plazo y casi nadie tiene idea que existe lo cual es una lástima porque esta es una de
esas pocas técnicas de estudio que ayuda realmente a interiorizar la información y memorizarla sin tener que hacerlo la
fuerza sin tener que utilizar estrategias como múltiples Stand de repetición o flashcard todo ese tipo de
cosas así que si ustedes quieren aprender más sobre Esta técnica sobre cómo funciona y especialmente sobre cómo
la pueden aplicar a su estudio este es el video para ustedes este video Fue traído a ustedes gracias a scintel la
aplicación que permite conectar tus ideas y organizar tu cerebro link en la descripción muy bien entonces para
comenzar les voy a lanzar dos daticos al principio van a hac un poco Random pero Síganme la corriente y van a darse
cuenta que todo tiene mucho que ver listo aquí va el primer dato el doctor bennet omalu fue un médico forense que
se distinguió por ser de los primeros en publicar acerca de la encefalopatía crónica traumática listo Ese fue el
primer dato ahora viene el segundo este que ustedes van aquí es el doctor Ben Carson él es un neurocirujano muy famoso
en los Estados Unidos que le hicieron una película hicieron una película que tal vez ustedes hayan visto se llama
Manos Milagrosas y es una historia muy interesante porque efectivamente él se volvió un neiro muy famoso pero la
historia comienza chévere desde antes é al principio nació una familia muy pobre donde no se le daba la importancia a la
la educación se llegaban todos los días y lo que hacían era idiotizar se viendo televisión pero un día su mamá va a
limpiar una casa y ve una biblioteca gigante y dice como esto es importante tengo que enseñarle a mis hijos lo que
yo no fui capaz de hacer entonces va y les los pone a leer los pone a leer les da incentivos para eso y ellos
efectivamente comienzan a reemplazar la televisión con libros y es muy bonita la historia porque uno va viendo como este
este pequeño cambio comza a tener efecto eos gigantes pasa a ser alguien que siempre le ama en el colegio a
destacarse y ganarle a todo el mundo y luego una maestra de nada racista que ahí que dice como porque pues Ben Carson
es negrito le dice como ustedes todos blancos deberían sentirse con pena porque les ganó este muchacho negro y
luego además lo otro que me gusta mucho la película es que muestra como alguien que es un duro y que logró muchas cosas
muy impactantes no siempre fue así porque noo suele asumir eso no unos suelen asumir que el que está en la cima
siempre le salió todo bien pero aquí muestran claramente que a Ben Carson siempre se le dificultaron muchas cosas
que pasar a mesina se le dificultó que muchas materias en en primed y en tanto en Med School como en primed se le
dificultaron casi que no las pasaba después paran la residencia también muestran como ese proceso de dificultad
que muchos pueden como conectarse con eso Entonces es una historia muy bonita eh si no la han visto créanme que vale
mucho la pena pues no no les voy a spoilear la la parte al final pero pues el se reconoce mucho en el ámbito de la
neurocirugía por ser uno de Los Pioneros en una cirugía muy complicada si ya vio la película saben a qué me refiero si no
véanla listo Entonces con eso dicho Mi pregunta ahora es qué dato es más fácil de recordar el primero o el segundo el
segundo verdad Bueno la razón de eso es porque este segundo dato está mejor elaborado verán la elaboración es una
técnica de estudio que se basa en el enriquecimiento de un concepto a través de la creación de conexiones y
significado y eso fue exactamente lo que yo hice cuando les hablé del segundo dato del dato de Ben Carson les ayudé a
enriquecer ese concepto contándoles un poquito de su historia haciendo que se conecten un poco más con la parte
emocional de eso hablándoles de cosas de cultura popular diciéndoles que hay una película contándoles un montón alrededor
de ese dato que no solo es el dato esta por si no se han dado cuenta es una de las razones por las que nuestra memoria
parece funcionar mejor cuando se trata de películas y ficción porque no sé ustedes pero a mí por lo menos me pasaba
que al principio en medicina yo estudiaba no sé un ciclo de bioquímica y a las dos semanas Se me olvidaba por
completo Ah pero pasaban 5 años desde que veía Shrek o los Avengers o alguna película por así y me acordaba como de
la mitad de los diálogos y detalles super rebuscados y precisamente las películas son muy buenas haciendo eso
porque todo concepto que dan que están metiendo una buena película por lo menos si la hacen correctamente está muy
enriquecido tiene cosas que hacen que nuestra mente lo conecte se conecte con eso Y eso vuelve la información mucho
más memorable pero Cómo podemos extrapolar este efecto a un contexto un poco más académico algo Como por ejemplo
aprender medicina Bueno hay cientos de formas de hacerlo sin embargo les Quiero compartir tres puntuales para que las
tengan a la mano siempre que las necesiten y la primera de ellas es entendiendo el porqué de las cosas por
ejemplo cuando ustedes tiene una lista de enfermedades una lista de síntomas Qué pena y quieren quieren aprenderla
bien o lo que uno debería hacer es pensar Por qué estos síntomas se dan Porque si uno entiende eso no solo va a
ser capaz de deducir losos sino que al entender el por qué de través de estos síntomas yo estoy elaborándose lo estoy
volviendo mucho más significativos estoy enriqueciendo sus conceptos Entonces eso es una manera como muy fácil siempre que
ustedes vean algo pregúntense por qué se da esto esto por qué es así y eso les va a ayudar a elaborar ahora bien la
pregunta ahora es bueno pero yo Cómo puedo elaborar temas que no tengan un porqué H Porque todos sabemos que si
vamos aer un tema como anatomía o como microbiología voy a encontrar datos que simplemente no tienen un porqu detrás
datos como por ejemplo no sé eh el paquete báculo nervioso intercostal la vena arteria y nervio de las costillas
corren debajo de las illas es es un concepto que todos los estudiantes de Medicina tienen que aprender Y por qué
el paquete báculo nervioso corre debajo y no Arriba las costillas Pues porque Así es no hay una razón detrás entonces
ahí yo no puedo elaborar utilizando el Por qué sin embargo puedo utilizar la segunda técnica que es simplemente
buscando algún dato adicional que le pueda pegar a este dato primero y esto se puede hacer con lo que ustedes
quieran ustedes esto por ejemplo se puede hacer con datos curiosos al lo que yo hacía por ejemplo mucho cuando yo le
enseñaba antibióticos a a mis estudiantes era Buscar datos curiosos porque por alguna razón eso siempre
hacía que los memorizar más fácil yo me acuerdo por ejemplo que había un antibiótico en particular la daptomicina
que yo siempre llegaba y les decía como la daptomicina cubre todos estos bichos y muchos les resaltaban muchos son de
neumonía pero luego les decía no la podemos utilizar neumonía Por qué Porque el surfactante pulmonar inhibe la
daptomicina por alguna razón el darles ese datico adicional de la daptomicina hacía que darán mucho mejor el
antibiótico y puede hacerse de muchas formas otra forma por ejemplo es preguntándose el Para qué me sirve esto
o por qué debería Saber esto no porque esto es así sino porque yo debería Saber esto y en la medicina Esta técnica es
particularmente útil porque la gran mayoría de cosas que uno memoriza las memoriza por algo para darles un ejemplo
se acuerdan ahorita que les estaba contando que el paquete basculo nervioso intercostal corre debajo de la costilla
y no Arriba uno por qué se memoriza eso como médico bueno porque hay un procedimiento que es poner un tubo tórax
también llamado toracostomía en donde uno tiene que palpar la costilla y meter el tubo bueno primero diseccionar y
luego meter el tubo por arriba de la costilla uno por qué hace tanto hincapié en eso bueno Porque si uno lo metiera
por debajo le pegaría el paquete vasculo nervioso le tote haría una vena una arteria eso sangrara le daría un
hemotórax al paciente y encima de todo al nervio que le haría un dolor posiblemente crónico por eso es tan
importante ese concepto anatómico ahora bien este proceso Y esta es la tercera técnica se puede hacer al revés yo puedo
cuando estoy estudiando un tema nuevo y lo que puedo hacer es no buscar más ideas nuevas sino buscar ideas
previas Buscar idas que yo ya tengo guardadas en mi cerebro o que ya he estudiado antes y traerlas a colación
eso también me va a ayudar a enriquecer el concepto ahora bien ustedes pueden hacer este proceso de elaborar en su
conciencia y así funciona bastante bien o lo pueden hacer aún más explícito utilizando herramientas que se pueden
adaptar bastante bien a Esta técnica una de ellas en particular a mí me gusta mucho y es esta que ustedes Ven aquí en
pantalla que se llama scintel scintel es una aplicación de toma notas buenísima ya ha salió varias veces aquí en el
canal y a mí me gusta mucho esta explicación y creo que es especialmente Útil para elaborar porque permite
conectar tarjetas muy fácilmente Entonces digamos que yo estoy aquí tomando notas de anatomía y llega la
parte del paquete báculo nervioso y yo quiero conectarlo con la idea la toracostomía pero no quiero hacer lo que
me pasa muchas veces cuando uno quiere como conectar temas que es que uno en la misma nota termina metiendo un reguero
de cosas y termina como es organizada sino que quiero meterla como aparte quiero conectarlo pero dejarlo aparte
bueno esta aplicación me permite hacer precisamente eso Entonces yo puedo poner Aquí debajito de este dato que es
importante recordar esto debido al procedimiento de toracostomía si bien aquí lo que yo hice fue generar un signo
positivo Así es como el el como el shortcut para abrir una nueva nota entonces puse toracostomía le doy enter
y aquí me abre la nueva nota cierto entonces en esta nueva nota yo le puedo poner todo lo que yo quiera le puedo
poner incluso aquí creo tengo un link puedo poner un link subir el procedimiento puedo expandir tanto como
yo quiera y queda conectado aquí la idea pero puedo expandir verticalmente y separarlo en otra nota distinta y cuando
yo cierro ambas notas Aquí fíjense comoo queda esto bonito yo est nota luego la puedo quitar mover a otra parte eh eh
ponerla como oculta hacer muchas cosas y también y eso es lo que me parece aún más chévere uno lo puede conectar
retroactivamente utilizando la tercera técnica por ejemplo digamos que yo ya estoy en cirugía estoy aprendiendo de la
toracostomía nunca entendí muy bien có cuál er la relevancia Pero bueno ya estoy en cirugía estoy aprendiendo de
esto y aquí justo aquí entiendo oiga esta parte del paquete Eso me explica por qué era importante ese dato que
tanto me resaltaban Ah bueno lo que puedo hacer es llegar aquí y unirlo con mi con mis notas de anatomía se acuerdan
las de ahorita imagínense que esa nota las Tom hace 3 años bueno puedo poner haciendo lo que hice y al yo conectar
esa idea Cuando yo quiera siempre tengo ahí a la mano con este link aquí mis notas de anatomía entonces puedo estar
constantemente conectando ya sea generando nuevas conexiones o conectando con cosas pasadas la información a
medida que la voy anando aquí en screen lo cual es fantástico y lo pueden hacer incluso con cosas que no son tan
similares por ejemplo algo que yo hacía bastante sí lo hacía en la universidad era que cada vez que me lanzaban un dato
de epidemiología como la incidencia de esta enfermedad es tanto yo lo que hacía era acordarme de una incidencia una
enfermedad de memoria me la en mi caso fue diabetes ustedes pueden elegir la que ustedes quieran pero yo
tenía más o menos como un sentido más o menos eh establecido de qué tantas personas tenían diabetes Y correlaciona
eso con cuántas personas yo veía en el día que tenían diabetes Entonces lo tenía como muy interiorizado y cada vez
que me lanzaron datos como no sé la sífilis tiene una incidencia de tal yo automáticamente los comparaba Yo decía
como Uy o sea eso quiere decir que la sífilis tiene una incidencia 10 veces menor o 10 veces mayor o 100 veces menor
hacer esa comparación ese contraste ayuda mucho a reconsolidation m una película no es buena o no hace que
sea más memorable porque dure 15 minutos de hecho hay películas que duran dos TR horas que son muy memorables
precisamente porque logran enriquecer muy bien un concepto ahora bien Sabiendo es ejemplos les pregunto ahora cómo
elaborarían un concepto como que el nivel normal de potasio en sangre es de 3.5 a 5000 G de litro es un poco más
difícil no a uno no se le ocurren dentrar tantas cosas pero sí se puede hacer eh yo por ejemplo lo que hago
cuando quiero enseñarle a alguien esto es primero como le he hecho todo el cuento yo llego y le digo no Mira es que
lo que uno tiene que ha del potasio es que es uno de los electrolitos más delicados del cuerpo H 3.5 a 5 es un es
un intervalo así de chiquito luego le doy como punto de comparación por ejemplo el sodio le digo mira el sodio
es otro electrólito también del cuerpo pero el nivel normal de ese va de 135 a 145 10 puntos y si no sé por ejemplo el
sodio sube o baja entre esos 10 puntos no pasa absolutamente nada si el potasio sube o baja cinco ni siquiera digamos 10
cinco puntos eso perfectamente podría matar la persona luego llego y le digo algún dato Como por ejemplo usted sabían
ustedes que la inyección letal cuando van a matar un condenado a muerte que le ponen es básicamente un montón de
sedantes y paralizantes con potasio que lo que termina realmente matando a la persona es el potasio Por qué pasa eso
Porque un incremento abrupto de de poquito miligramo sobre decilitro de potasio puede perfectamente darle una
arritmia fatal a alguien y matarlo Entonces yo le comenzo a echar todo este cuento y aunque ninguna de esas como
explicaciones que estoy dando realmente ao le hacen entender Por qué es 3.5 y no 4 o por qué es cco y no se Eso hace que
uno le dé mucha más importancia Porque oiga sí es como un Rango más pequeño Y eso enriquece el concepto y hace que uno
le recuerde un poquito mejor y bueno eso fue todo por ahora espero que les haya gustado Muchas gracias por su tiempo y