Fact Check Ansiedade e Tecnologia: Impactos na Vida Moderna

Mas a gente pode falar por aí, porque eu passei, então, passamos eh dois anos, você falou dois anos para mim também,

dois anos atrás eu estava no mesmo quadro de ansiedade também, como eu nunca tinha passado, porque eu já falei

com alguns médicos que a ansiedade sempre foi boa para mim. Eu sou muito ansioso, eu tenho dificuldade de dormir

porque à noite eu fico viajando e fico pensando, colocando cenários na minha cabeça, mas isso nunca foi alguma coisa

que me impediu de fazer alguma coisa. Pelo contrário, isso me fazia produzir cada vez mais. Mas dois anos atrás,

assim como você, essa ansiedade começou a me parar. Isso, isso tava mais pro lado do medo, pro lado do será que é

isso e não sei o qu e eu tenho filho e tá acontecendo tal coisa e idade e tal. Quando que a ansiedade ela ela acende um

sinal vermelho na gente? Até que ponto, se é que tem um ponto bom nela? Como você bem disse, a ansiedade movimenta.

>> É, >> e no mundo que a gente vive, não ser ansioso acho bem difícil, porque tudo

movimenta e tudo convida eh os estímulos que nós temos, os recursos tecnológicos. Então, por mais que você tente ter uma

vida zen, dificilmente você vai conseguir sustentar isso na rotina do dia a dia.

>> Eu acho que o esforço para ter uma visa vida zen, eu acho que até vai trazer mais ansiedade, né? Porque você tem que

se isolar de tudo, né? Eu não sei, eu não, eu não sei como é a vida de quem tá assistindo, mas assim, dificilmente

aquilo que se prega, ó, ten uma vida assim, né, no campo e tal, todo mundo consegue ter. E às vezes dá uma espécie

de angústia quando você fala, caramba, eu não consigo ter esse tipo de vida dentro do que me cerca, né? Eu tenho,

tenho dois filhos, eu tenho rotina, eu tenho trabalho, tenho isso, tenho aquilo.

>> Então, a ansiedade eu acho que eh ela vem como algo normal do ser humano. Acho que as ideias, a organização, o ter que

fazer, tal, o checklist que a gente tem na nossa vida, >> provavelmente começou por causa de

sobrevivência mesmo, né, essa ansiedade. Tipo, eu vou, se, se eu passar na, naquele mato lá, se eu entrar naquela

floresta, eu vou morrer, que que tem lá, né? A gente fala que a ansiedade é como se eu tentasse prever algo que vá

acontecer e de alguma forma eu evite a minha o meu o meu se dar mal, né? Então assim, com

um pouco de ansiedade me ajuda a lembrar de pegar o guarda-chuva, um casaco. Um pouco de ansiedade faz com que eu tenha

minha agenda em dia. Agora quando eu quando eu vivo mais no futuro do que no presente, eu me desloco do agora e isso

causa em mim a carência. É muito interessante a associação da ansiedade com a carência. Nós estamos num mundo em

que as pessoas nunca estiveram tão carentes, >> porque nós estamos sempre no movimento

de fazer alguma coisa, preocupados no que a gente tem que fazer, de não dar tempo, de não conseguir, do que eu

preciso fazer para aquilo dar certo e tal, a entrega e eu esqueço do agora do meu momento. Então, ao invés de eu estar

aqui com você, eu tô pensando, mas depois que eu fazer, eu vou conseguir >> p no passado.

>> Sim, isso. >> Putz, eu fiz errado. Não devia ter mandado aquele e-mail e

>> que é o ruminação, a ruminação melancólica. Mas quando eu estou inteiramente no agora, eu me nutro do

hoje e isso me ajuda muito no equilíbrio emocional. Agora, quando eu tô excessivamente no futuro ou então eu

fico preso em algum pedaço no passado, facilmente eu desenvolvo um transtorno de ansiedade ou mesmo a depressão,

>> que pode virar o quê? >> Um transtorno de ansiedade, uma doença, uma doença mental. Eu posso desenvolver,

por exemplo, primeiro doenças físicas. Você pode porque assim, as doenças físicas, eu falo que elas podem através

delas desencadear uma doença eh psíquica mental ou antes, né? Ou eu eu começo numa depressão e aí junto as

comorbidades. Aí eu tenho enxaqueca, eu tenho gastrite, eu tenho uma coceira que eu não sei da onde vem. Eu falo que o o

corpo ele sempre dá sinais pra gente dar uma olhadinha e pensar que que tá acontecendo, né? Que que será que eu que

eu preciso olhar um pouco mais para mim? Na, eu falo que nada vem para te punir, mas são sempre avisos importantes que a

gente precisa ficar atento. Por que que será que eu tô com dor de cabeça toda hora? Por que será que essa coceira que

não tinha agora não passa? Por que que será que eu tô com essa insônia, né? Então, todos esses sintomas eles são

sinais que alguma coisa tá em desequilíbrio. >> Uhum. Por isso que eu falo que a

terapia, eu sou suspeita, mas eu acho que falar um pouco do que tá acontecendo, organizar a nossa vida é

muito importante pra gente ficar mais próximo, mais conectado, mais integrado com o que de fato tá acontecendo e o que

tá nos perturbando. >> Não tem como a gente não falar eh da vida com rede social, a vida com

celular, né, que mudou totalmente. Eu sou de uma geração que não tinha isso, >> eu também

>> que tinha menos ansiedade. Você você não esperava que outra pessoa ia te responder num dia. Você nem você nem Ah,

nossa. Liguei para uma pessoa, deixei recado com alguém na casa dela, porque era assim que a gente fazia. Explicar

para você, bigoda. Tinha esse aparelho que era ligado num fio na parede. >> Sim.

>> Você tinha aqui na sua casa ligar para uma, você tava afim de uma garota, >> certo?

>> Você não sabe se ela vai atender. Provavelmente o pai dela. >> O pai dela. O pai dela.

>> Chama a Marcinha. Quem é que tá falando? Ah, sou do colégio dela. Aí você deixava um recado, aí você não sabe quando ela

vai responder e tava tudo bem. Se ela vai responder. Olha como exigia da gente lidar com muitas coisas, né? Coragem,

lutar por aquilo que quer. Porque hoje que que se faz? Ah, não quero mais falar com você. Te bloqueio.

>> Bloqueio mesmo. >> Bloqueio assim que aconteceu? Cadê aquela pessoa sumiu?

>> Tem gente terminando namoro por WhatsApp. >> Muitas pessoas, muitas pessoas. chegando

ao cara a cara, né? >> Sim, sim. Que isso isso me mostra além da irresponsabilidade afetiva, isso fala

de um de um acovardamento, né? A dificuldade de você entrar em contato e encarar a eu falo fechar a porta que

você abriu. >> É >> isso não é só sobre o outro, o quanto

isso prejudica o outro, mas é sobre você também, né? >> É, você vai deixando um monte de coisa

acumulada, né? É como se fosse lá na sua cozinha, você não limpa hoje ou limpa uma parte e vai deixando aquele lixo

acomular uma hora. >> Você sabe que quando você termina um relacionamento

é algo difícil mesmo que ah não, mas eu não queria mais, eu não gostava mais. É é é algo muito

>> mesmo quando você termina é difícil, né? Talvez seja até mais. Sim, porque eh eh você precisa exigir de se encarar,

olhar, ver a frustração no outro, perceber perdendo de fato o outro ou mesmo machucando a vaidade do outro. Mas

por outro lado, isso te causa um ponto muito positivo na sua autoconfiança, porque você começa a perceber a força

que você tem, a integridade que você tem. É, >> é, é quase que um, um movimento de

fortalecimento do eu mesmo. E as pessoas não estão fechando mais portas. Falávamos aqui antes de entrar, a

dificuldade de fechar ciclo, a tecnologia ela facilita tanto. São tantas janelas abertas ao mesmo tempo,

quando você vê quantas janelas tem no seu celular, tem 98 janelas abertas. Isso é muito simbólico.

>> Quantas portas abrimos e não fechamos? >> É. E a tecnologia vai permitindo que isso faça. Mas e na prática?

>> Tudo, né? Antigamente a gente tinha que escolher um um disco para comprar. Hoje em dia você não preciso escolher. Tá

tudo lá. A hora que eu quiser eu ou eu ouço. >> Eu não preciso mais escolher um filme.

Tá lá no streaming. An antigamente você ia lá e qual é o filme que eu vou assistir? Então vou ter que comprar, vou

gastar uma grana. Então tem que ser bom. >> E isso não tem como não impactar comportamento. Isso não tem como não

impactar a nossa forma de se perceber, perceber o outro. E é tão engraçado que as pessoas falam de relacionamento hoje,

que as relações estão líquidas, que os relacionamentos são descartáveis. >> É

>> por quê? Porque a forma de funcionar na vida, como você acabou de exemplificar, tá tudo muito descartável,

falta >> tudo é um cardápio, né? >> Isso. Falta a atenção plena em algo. Fal

falta o estar inteiro naquilo que se propõe. >> Isso é o que eu mais s

>> em tudo, né? No encontro, na conversa, você conversa no cinema. >> Cinema. Pessoal tá com o celular ligado

no cinema, assim, tá rolando um filme lá, tem gente assistindo e ele tá tá com É óbvio que você não vai ter a mesma

experiência. Mas >> e no show que todo mundo só assiste show agora através do próprio celular.

>> É, >> gente, fica ali. E eu falo quantas vezes você vai assistir esse vídeo?

>> Dificilmente você vai assistir esse vídeo, mas é uma preocupação. Sabe para que que é isso, né?

>> Eu sei. >> É para mostrar para outras pessoas que ela tá naquele show. Se ela não

compartilhar, é como se o show não tivesse existido e é como se ela não tivesse estado lá. Olha que loucura. É,

>> e se ela compartilhar ou ela postar algo e não não houver curtidas ou as pessoas não aprovarem aquilo, capaz que ela

apague, ela fique mais preocupada em ver o engajamento daquilo ou apague aquela postagem do que presenciar a

oportunidade de assistir o ídolo dela. >> Mas não é muito diferente do homem da caverna que desenhava nas paredes

esperando que alguém olhasse aquilo ou falando: "Ó, eu tive aqui, eu tô vivo". ou do casal que que grava o nome deles

numa numas numa num muro. É um é parece que o ser humano com essa finitude da gente, ele essa essa sabendo que a gente

vai ser vai morrer um dia, parece que a gente tá sempre falando: "Eu existo, eu estive aqui, eu fiz isso, olha o que eu

>> Mas veja, não há qualquer problema em tirar uma foto, não há qualquer problema em fazer o o desenho na caverna. O

problema é só fazer isso, desenho. >> É estar só nisso, se bastar. mais nisso no que naquilo que você tá vivendo.

>> Ah, isso isso eu vejo >> hoje hoje tem uma uma espécie de de superficialização e banalização do que

há de mais precioso na vida, que na minha opinião é o encontro. >> Sim,

>> o olho no olho. >> Depois da pandemia que a gente percebeu isso, né?

>> O quanto fazia falta isso. >> Sim. Mas eu não sei se as pessoas estão entendendo de fato. Eu acho que as

pessoas estão procrastinando muita coisa, como se sempre houvesse tempo. Ah, eu deixo para lá, eu deixo para

depois. >> O encontro, >> seu pai morre

>> ou tá próximo, >> a pessoa termina contigo, você perde um amigo e aí você não falou o que você

tinha que falar, não fechou algum alguma coisa que tivesse ser fechada ou abriu, né?

>> Você falou de fechar, mas também tem pessoas que precisam abrir novas portas, né? que deixaram fechadas e nunca mais

abriram, né? >> Isso é muito interessante, né? >> Quantas portas que a gente ainda não

abriu com pai, com a mãe, com filho, com parceiro, com uma amiga. >> Eu fiz questão de fazer isso com meus

pais, porque eles são de outra geração. Se você e e quem tá quem tá assistindo a gente agora pode ter dificuldade com os

pais, porque eles são de outra geração. E se você não abrir essa porta, dificilmente eles vão abrir porta de

falar de sentimento, de falar sobre problemas e tudo mais. Meus pais nunca tiveram essa nunca nunca deram essa

abertura para mim. Nunca meu pai tinha me abraçado e falado: "Eu te amo". Eu que tive que abrir essa porta com ele e

hoje em dia essa porta é aberta, entendeu? E muita gente pode passar por isso jogando a culpa nos pais e não

sabendo que ele pode fazer esse caminho também, né? Ou briga por política ou tá brigado por causa de religião, qualquer

coisa e não fala mais com os pais, com os amigos, com família. >> Você conseguiu abraçar os seus pais

depois de adulto? Foi isso? >> Sim, sim. Você não fazia isso. >> Eu eu não fazia porque não é eu não fui

ensinado a isso. Não existia isso na minha casa. Depois de adulto que eu falei: "Mé, por que não?" Entendeu?

>> E foi bom? >> Claro que foi. Claro que foi, porque eu sabia que faltava sabia que faltava. Só

quando eu tive consciência falar: "Pô, por que que nunca falou? Besteira, né?" Eh, eu acho que

>> porque era comum também nos amigos, não era só a minha família, assim, eh, meu pai é de metalúrgica, minha mãe

professora, trabalhava muito e eu via todos os meus amigos. Eh, não era que era uma família era mais car, era meio

geral lá. Os pais eram eram mais e eh de falar pouco, de só trabalhar, as mães um pouco mais carinhosas, mas também muito

rígidas, batia demais n nos filhos e tal. >> O que te fez chegar?

>> Hã? O que te fez chegar, >> chegar, >> o que te fez chegar nele e mobilizar

esse abraço? É, é, é que eu eu não consigo não ter um relacionamento eh superficial com as pessoas que eu

gosto. Eu não consigo, eu não eu não existe essa possibilidade de eu estar com uma pessoa, eu falar: "Pô, ela eu

acho que ela tá triste". E eu falar: "Por que que você tá triste? Vamos conversar". Só que eu não chego. "Por

que você tá triste?" Antes eu tenho que ter aberto um monte de porta para ela nem eu nem precisar perguntar e ela me

me falar. E elas pessoas sempre me procuraram para se abrir. Eu falei: "Por que meu pai nunca se abriu comigo? Por

que minha mãe nunca se abriu comigo?" E aí eu fui falar: "Porque talvez eu não tenha aberto essa porta." Aí eu fui

conversar. >> E aí é coisa de ficar na varanda falando muito tempo. Você fala de você primeiro,

depois pergunta como que foi, não sei o quê, como foi. É um podcast que você faz com ele, né?

>> E você viu que você falou sobre a paciência da construção. >> Sim.

>> Do olhar o outro, de respeitar o tempo do outro. É, mas as pessoas hoje esqueceram disso. É tudo muito rápido.

>> É, >> as pessoas não têm paciência, gera ansiedade, elas desistem.

Muitas vezes elas entendem que ali não é acessível.